牛油果竟比米饭热量还高这些减肥雷你都踩过了吗张可芝

牛油果竟比米饭热量还高！这些减肥雷你都踩过了吗？

访客

综艺节目

2020-04-06 20:19:40

8月已到，不知道大家是否减肥成功了？

夏天出汗多食欲低是减肥黄金时期，

当然为了更轻松的减肥，

很多小伙伴会选择食物减肥法，

或者会购买保健品等助力减肥，

那你这些都是坑吗？

今天就来带大家一起避雷！

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牛油果

近几年牛油果被捧成减肥圣品，哪怕10元一颗仍然受减肥爱好者的追捧。的确，牛油果拥有比较优质的脂肪，也就是不饱和脂肪酸牛油果热量高吗，但是再好的脂肪也会让人肥胖。150g的牛油果里就含有118.5g脂肪牛油果热量高吗，而正常来说55kg的女性一天只需45g的脂肪摄入！

100克牛油果拥有171大卡的热量，而100g米饭的热量仅116大卡。这说明牛油果的热量比米饭海还高！至少米饭还饱腹，牛油果做过水果类完全不饱腹，还容易吃多！

牛油果当然是营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，还有降低胆固醇和血脂等功能。但是注意需要适量食用，不然反而越减越肥。

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果粒酸奶

不少人减肥的时候，会选择各种果粒酸奶来代替正餐，水果+酸奶，听起来确实很低脂。很多酸奶在宣传上也会用各种营养名词包装自己，比如“有机”“益生菌”“纯天然”，让你产生很健康的错觉。

其实这些酸奶中含有大量的糖，一盒200g的果粒酸奶，热量可达200千卡以上。酸奶的确可以减肥，但是要选择不含糖的酸奶，比如如实等无添加酸奶。如觉得太酸，可自行添加一些水果增加口感。

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酵素

酵素是从日本传来的一种减肥概念，事实上就是一种酶，本质就是一种蛋白质。人体需要的酶只能由人体自己制造，不可能通过外来补充。

在胃里，酵素会被胃液完全分解，根本来不及被肠道吸收。酵素可以说是近年来彻头彻尾的骗局。

而酵素同样和减肥茶的原理差不多，部分有清理肠道的作用。但对于吹大风的神奇“减肥作用”当然是没用的，不如吃新鲜的蔬菜水果更健康。

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瘦腿霜

每个人都想拥有一双美腿，瘦腿霜的出现让很多人找到了捷径。对于容易水肿的人来说，哪怕不使用瘦腿霜，每天按摩也会有效果。

而对于肌肉腿的小伙伴，这种瘦腿霜更是毫无用处。“燃烧”的感觉也只是成分刺激你的皮肤而已，根本不是在燃脂。注意这些瘦腿霜之类的反应都是给你的假象！

有人认为每天按摩的确有瘦身效果，甚至不少明星推崇的泡脚也能瘦身，但是这些都是基于水肿体质的人！

你在健身中都踩过什么雷？

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